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入伏的时候，胃肠道(🌞)的消化功能会(🥪)减弱，容(🐏)易引起消化不良(🏡)和胃肠道不适。选择清淡易消化的(de )食物(🥔)(wù )非常(cháng )重要。可以(🙋)选择(zé(💹) )一些(♎)清淡的(👱)蔬(🚬)菜、鱼(🚵)(yú )类、豆腐等食物，少吃(🎳)油腻(😧)和辛辣的食物。这样不仅可以减轻胃(📡)(wèi )肠负(fù )担(🕙)，还可以(yǐ )预(yù )防(fáng )胃肠道疾病(bìng )的发生。

打工十年，我终于(yú )看懂了千(🏮)与(yǔ(🐔) )千寻：